Skip to main content

Jenis-jenis Meditasi

Motivasi Mindset - Meditasi adalah upaya membuka pikiran menjadi rileks. Dengan pikiran selalu tenang, aktifitas bisa berjalan lancar dan kecil kemungkinan terkena resiko penyakit. Ada beberapa macam meditasi, yang paling populer adalah Guided Meditation, Mindfulness Meditation, dan Moving Meditation.

Guided Meditation adalah memusatkan pikiran dengan dibantu oleh alat tertentu, baik berupa audio atau visual. Alat ini akan membantu menginspirasi citra, perasaan, dan pembauan sehingga bisa memandu pikiran fokus selama melakukan meditasi.

Yang kedua, Mindfulness Meditation adalah jenis meditasi yang mengajarkan kita mengamati pikiran dan gambar yang melintasi pikiran dengan tujuan melatih kita membiarkan pikiran lewat tanpa harus terbawa olehnya.

Sementara yang terakhir, Moving Meditation adalah meditasi yang mengandalkan gerakan. termasuk jenis ini adalah tai chi chuan, chikung dan yoga. Selain membuat

badan tetap sehat bugar dan lentur, jenis meditasi ini berkhasiat dalam menyembuhkan penyakit. Pada tai chi chuan misalnya, memiliki khasiat mengurangi nyeri sendi, menyembuhkan insomnia dan asma, serta mengendalikan kadar gula darah bagi penderita kencing manis.

Nah, setelah mengetahui beragam jenis dan manfaat meditasi, apakah anda tertarik mencobanya? Ya, anda bisa mencoba dengan memilih salah satu di antara beragan jenis meditasi sesuai selera anda. Namun, sebelum melakukan meditasi, galilah info sebanyak-banyaknya. Bisa melalui instruktur ahli maupun dari buku-buku pedoman manual tentang meditasi. Selain itu, ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum melakukan meditasi, di antaranya adalah;

Pilihlah waktu terbaik. Waktu yang tepat untuk melakukan meditasi biasanya pagi atau malam hari. Sebab suasana pada waktu tersebut tenang dan minim gangguan sehingga mendukung meditasi anda.

Pilihlah tempat dengan sirkulasi udara yang baik.

Popular posts from this blog

Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar Kurikulum 2013

B. KOMPETENSI INTI
Rumusan Kompetensi inti menggunakan notasi berikut ini.
1. Kompetensi Inti-1 (KI-1) untuk kompetensi inti sikap spiritual.
2. Kompetensi Inti-2 (KI-2) untuk kompetensi inti sikap sosial.
3. Kompetensi Inti-3 (KI-3) untuk kompetensi inti pengetahuan.
4. Kompetensi Inti-4 (KI-4) untuk kompetensi inti keterampilan.
Uraian tentang Kompetensi Inti untuk jenjang Sekolah Dasar/Madrasah Ibtidaiyah Kelas IV adalah sebagai berikut.
1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual denagn cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam gerakan yang mencerminkan …

Fungsi, Tujuan, dan Ciri-ciri Pembelajaran Tematik terpadu

Pembelajaran tematik terpadu berfungsi untuk memberikan kemudahan bagi peserta didik dalam memahami dan mendalami konsep materi yang tergabung dalam tema serta dapat menambah semangat belajar karena materi yang dipelajari merupakan materi yang nyata (kontekstual) dan bermakna bagi peserta didik.
Tujuan pembelajaran  tematik terpadu adalah:
a. mudah memusatkan perhatian pada satu tema atau topik tertentu;
b. mempelajari pengetahuan dan mengembangkan berbagai kompetensi muatan pelajaran dalam tema yang sama;
c. memiliki pemahaman terhadap materi pelajaran lebih mendalam dan berkesan;
d. mengembangkan kompetensi berbahasa lebih baik dengan mengkaitkan berbagai muatan pelajaran lain dengan pengalaman pribadi peserta didik;
e. lebih bergairah belajar karena mereka dapat berkomunikasi dalam situasi nyata, seperti bercerita, bertanya, menulis sekaligus mempelajari pelajaran yang lain;
f. lebih  merasakan manfaat dan makna belajar karena materi yang disajikan dalam konteks tema yang jelas;
g. guru  d…

Teknik Visualisasi Kreatif yang Benar

Motivasi Mindset - Visualisasi Kreatif adalah magic dalam arti sesungguhnya. Magic adalah memahami dan memposisikan diri selaras dengan prinsip-prinsip alam yang mengatur dan bekerja pada alam semesta, dan belajar untuk menggunakan prinsip-prinsip tersebut dengan cara sadar dan sekreatif mungkin.

Dengan memvisualisasikan kejadian, situasi, atau sebuah benda seperti mobil, rumah, kesehatan, kita menarik mereka kepada kita. Kita melihat apa yang kita inginkan dalam imajinasi dan ini akan terjadi. Ini seperti mimpi atau omong kosong. Tetapi sebenarnya ini adalah proses alami dari kekuatan pikiran (thoughts).

Bagaimana Creative Visualisasi Bekerja

Untuk memahami bagaimana Visualisasi Kreatif bekerja, adalah penting untuk melihat beberapa prinsip yang saling berhubungan:
Alam fisik adalah energi
Energi adalah magnet (energi sejenis akan menarik energi sejenis)
Bentuk fisik (physical energy) mengikuti ide (mental energy)
Apa pun yang kita berikan kepada alam semesta akan kembali kepada kita lagi

Em…